בסטודיו מתקיימים אימוני פילאטיס מזרן בקבוצה ואימוני פילאטיס מכשירים אישיים. מאחר ובפילאטיס מושם דגש רב על דיוק התנועה יש חשיבות רבה לאימון אישי בו נבחנת האפשרות לשימוש בקפיצים לפי רמת היכולת האישית תוך שימת דגש על שיפור קבוע. האימון מותאם ספציפית למתאמן לפיתוח יכולות אישיות, עבודה על שיקום בעיקר בעקבות הנובעות מכאבי גב, ניתוחים אורטופדיים, בעיות יציבה, וכדומה.

​

עבודה במכשירי הפילאטיס מאפשרת להגיע לדיוק ולביצוע של תנועות שאינן מתאפשרות בלעדיהם. בנוסף המכשירים מכניסים אלמנט של עניין ושעשוע, האימון עובר במהירות ובהנאה.

​

באימון המזרן מושם דגש רב על דיוק, על יכולת הגוף "להבין" תנועות, ותוך זמן קצר ניתן להיפטר ממכאובים שונים כגון כאבי גב הנובעים מיציבה לקויה, חוסר תנועה או תנועות לא טובות הנובעות מהרגלים רבי שנים. נוצר קשר חשוב של "גוף נופש" במובן הפיסי של המילה.

​

שילוב של עבודה אינדיבידואלית בפילאטיס מכשירים, ועבודת מזרן בקבוצה (או פרטי כמובן) הינו מושלם. התוצאות המושגות הינן לא פחות ממעולות. גמישות, כוח, יציבה וחיטוב.

 

"לאחר 10 אימונים מרגישים את ההבדל, אחרי 20 אימונים רואים את ההבדל, אחרי 30 אימונים יש לך גוף חדש" (ג'וסף פילאטיס)

​

סטודיו "פילאטיס מיכל ברנשטיין"  הינו ביתי, האוירה חופשית ונעימה והקשר עם המדריכה הוא אישי פתוח וידידותי.